Еда из ресторана
В понимании многих из нас закрепились следующие 8 обманчивых мифов о здоровье.
Мы сможем развенчать каждый из них.
1. Выпивать в день 8 стаканов воды
Не нужда даже подсчитывать испитые чашки. Исследования доказали, что люди, выпивающие залпом всего единственный стакан воды, получают достаточное количество жидкости для своего здоровья. Плюс бульоны и супы, различные напитки (кофе, чай, соки), овощи и фрукты.
Пить большее количество жидкости следует в следующих случаях, если:
• моча темно-желтого оттенка;
• не регулярно посещается туалет;
• активный образ жизни или жаркая погода.
2. 1 – 2 куриных яйца в сутки увеличивают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Пара яиц никак не влияет у здоровых людей на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Не важно, что в желтках много холестерина, его количество не такое высокое, как, например, в жирной пище. Помимо этого, яйца богаты питательными веществами, такими как омега-3, которые благотворно влияют на сердце. Поэтому смело заказывайте блюда с содержанием яиц в ресторанах , представленных на сайте – это не отразится не благоприятно на здоровье.
3. Антиперспиранты способны вызвать рак молочных желез
Национальный институт по изучению рака решительно опровергает данную теорию.
4. Простуда возникает из-за холода
Иммунитет на свежем воздухе только крепнет, даже при температуре ниже нуля. В теплом помещении проще подхватить вирусы и микробы.
5. Нужно ежедневно употреблять витамины
Некоторым известно, что поливитамины способны компенсировать недостаток питательных веществ. Но сегодня далеко не все специалисты поддерживают данную теорию. Естественно, если доктор прописал витаминный комплекс, не нужно от него отказываться, также, как и беременным женщинам от приема фолиевой кислоты, для понижения риска врожденных дефектов у младенца. В остальных случаях, получать все необходимые питательные вещества лучше всего, сев на диету, богатую фруктами, овощами, орехами и т.д.
6. Завтрак поможет похудеть
Отсутствие завтрака действительно помогает некоторым сбросить килограммы, но по причине его отсутствия, кое-кто начинает переедать за обедом. Поэтому – это чисто индивидуально. .
7. Сладкое детей перевозбуждает
В сладостях, конечно, мало полезного. Но, как доказали последние исследования, без них дети делаются менее активными и не могут полностью сосредоточиться.
8. Хруст суставов вызывает артрит
Когда человек хрустит своими суставами это не приносит никакого вреда, а просто раздражает окружающих. Если возникают во время хруста болезненные ощущения – это повод обратиться к доктору.