Витамины поддерживают наш организм в хорошей форме

источники необходимых витаминов

источники необходимых витаминов

Весна! В это прекрасное время года нужно находить источники необходимых витаминов, для того чтобы быть красивыми и здоровыми. Т.к. в это время года наш организм устал от бесконечно долгой зимы и ему требуется максимальная забота и поддержка. Все существующие витамины можно разделить на две группы: водорастворимые витамины С, Р, группы В и жирорастворимые витамины А, Е, D, К.
Большую часть необходимых витаминов мы получаем вместе с пищей, чуть меньше – с жидкостями, ещё чуточку от солнца. Вернее сказать, солнце – это катализатор, который активирует процессы внутри нашего организма и помогает ему быть в тонусе. Организм здорового человека способен вырабатывать витамин D, только при помощи солнечного света, а с его помощью вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Витамин D, магний и кальций составляют основу баланса нашего организма.  Витамин В12 вместе с витамином D обеспечивают нас энергией, бодростью и хорошим настроением. Витамин A совершенно необходим для здоровья наших волос, кожи, ногтей, глаз, слизистых оболочек и крепкого иммунитета. Витамины C и E предотвращают образование холестерина и других вредных отложений в сосудах.
Все витамины поддерживают наш организм в хорошей форме, чтобы каждый из нас был здоровым и красивым, ощущал прилив сил и прекрасное самочувствие. Необходимо просто «прислушиваться» к своему организму, чтобы знать, какие витамины нужны для пользы нашего здоровья. И потом разнообразить свой рацион, а организм сам приведёт себя в порядок и без помощи кого-либо синтезирует все нужные ему вещества. А нам остается только лишь дать ему для этого необходимые источники – свежие, правильно и вкусно приготовленные продукты.

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.