Сбрасываем лишний вес

Велоспорт, спортивная ходьба или бег принесут желаемые результаты

Велоспорт, спортивная ходьба или бег принесут желаемые результаты

Если посмотреть на полотна великих мастеров с изображением прекрасной половины человечества, можно заметить, что эталоном красоты считались пышные формы. Образ идеальной фигуры нашей современницы — стройная, высокая с длинными ногами. Этот образ не дает покоя многим девушкам, женщинам. У многих из них появились навязчивые идеи, во чтобы то не стало, похудеть.
Как сбросить лишний вес, при этом сохранить красоту и здоровье? Диетологи призывают: никогда не переедать, не есть после восемнадцати часов и не ложиться на диван приговаривая: после сытого обеда по закону Архимеда полагается поспать. Нет, не полагается даже сидеть, наоборот, надо двигаться! Выработать привычку питаться в одно и тоже время без перекусов, не хватать куски на бегу. Питаться разнообразными продуктами.
Одним из лучших способов добиться сжигания лишних калорий, это больше двигаться при этом прилагая усилия, то есть заняться фитнесом.  Для этого не обязательно бежать в зал на тренажеры. Гуляя по свежему воздуху, можно делать различные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Велоспорт, спортивная ходьба или бег принесут желаемые результаты.
Прекрасное средство для похудения, конечно же, баня и, именно, наша русская с дубовым веничком! Но, помните: сердечникам, гипертоникам и людям страдающим эпилепсией баня протовопоказана! Для того, чтобы худеть в бане не пейте жидкость, а только полощите рот. Не купайтесь в бассейне, так-как через открытые поры впитывается около литра воды. После бани не рекомендуется пять часов пить большое количество жидкости. Для получения эффекта, соблюдайте еще несколько правил:
перед баней примите без мыла контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду по 2 и 1- минуте соответственно;
между заходами растирайте живот, бедра и ягодицы жесткой рукавичкой;
не парьтесь на полный желудок;
заходы не должны превышать 3 раз по 10 минут, посещать баню 2-3 раза в неделю;
после парения хорошо пропотеть, укутавшись в халат;
после парилки используйте скраб для снятия омертвевших клеток кожи.
Совмещайте приятное с полезным!

Метки: , , , , . Закладка Постоянная ссылка.