Работа в офисе не должна приносить вред здоровью

 

работа за компьютером — это тяжелейшее испытание для всего организма

Тепло и не пыльно, но на самом деле не так-то безвредна работа в офисе и если не соблюдать некоторые правила, то можно заработать кучу болезней. Офисная работа: как сохранить здоровье?
Ежедневная восьмичасовая работа за компьютером — это тяжелейшее испытание для всего организма: усталость, боль в глазах, спине, шее, ногах… Со временем они могут перейти в хроническую форму.
Разберемся, что же является источником угрозы здоровью офисных работников, и есть ли способы оградить себя от проблем.
Первый источник проблем — телефон. Когда руки заняты, то приходится прижимать плечом трубку к уху. Шейные и грудные позвонки в это время испытывают огромную нагрузку. Чтобы телефонный разговор не отразился на Вашем здоровье, телефонный аппарат расположите слева. В таком случае задействована будет левая рука, а правой Вы можете вести запись разговора или работать компьютерной мышкой.
Клавиатура должна располагаться на краю стола под монитором. Руки в локтях при работе сгибайте под прямым углом и держать их, желательно, параллельно. Пользуйтесь подставками под запястья.
Компьютерная мышь подбирается под размер Вашей ладони и размещается на специальном коврике сбоку клавиатуры.
Монитор устанавливают его так, чтобы на него не падал дневной свет.
Стул должен быть удобным. Позиция спины — прямая, ноги — под прямым углом в коленях.
Работники офисов должны делать небольшие перерывы и выполнять упражнения с гантелями, что позволит избавиться от болей в плечах, спине и шее. Это доказали ученые Дании.

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.